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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们跑起步来(lái )轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力(lì )，明白(bái )了吗(ma )？

所以(yǐ )被吵(chǎo )醒非但(dàn )没有(yǒu )起床气(qì )，反(fǎn )而还浑(hún )身振奋。

他(tā )这活阎王的架势，把艾美丽给吓到了，对上他犀利的眸子，她哇的一(yī )声哭出来。

把肖雪拉过(guò )来，她拍了(le )拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺(tǐng )起来，不能(néng )驼背，上半(bàn )身稍微往前(qián )倾一点，还(hái )有最重要的(de )摆臂，你们(men )把身体当做(zuò )界限，摆臂(bì )的时候(hòu )，手(shǒu )肘的位(wèi )置一(yī )定不能(néng )超过(guò )身体那(nà )条界(jiè )线，听(tīng )到了吗？

闻(wén )言，张小乐和艾美丽身体下意识挺直，目光呆滞的看着她。

听见她说(shuō )的话，顾潇(xiāo )潇嘴角抽搐(chù )：你梦见啥(shá )了？

看见是(shì )顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一(yī )声：怎么是(shì )你呀，吓死(sǐ )我了，大早(zǎo )上还没打起(qǐ )床号呢，你(nǐ )瞎折腾啥？

讲解完(wán )之后(hòu )，顾潇(xiāo )潇再(zài )次让陈(chén )美带(dài )着她们(men )跑，速度依(yī )然和(hé )刚刚一(yī )样，她继续(xù )在旁边看着她们跑。